팔꿈치 통증 원인과 해결방법, 보호대,스트레칭
팔꿈치 통증 원인과 해결방법 | 안쪽통증, 바깥통증, 스트레칭, 보호대까지 총정리!팔꿈치 통증 때문에 일상생활이 많이 불편합니다.팔을 구부리거나 펼 때, 물건을 들 때 팔꿈치가 찌릿하게 아프다면 정확한 원인을 알고 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 오늘은 팔꿈치 안쪽 통증, 바깥 통증, 그리고 효과적인 스트레칭과 보호대 사용법까지 꼼꼼히 알아보겠습니다팔꿈치 통증의 주요 원인1. 안쪽 통증 – 내측상과염(골프엘보)주로 손목을 반복적으로 많이 쓰는 작업이나 운동(골프, 집안일 등)을 자주 하는 분들에게 발생합니다.- 통증 부위: 팔꿈치 안쪽 뼈 주변- 증상: 손목을 구부릴 때 통증이 심해짐2. 바깥 통증 – 외측상과염(테니스엘보)팔꿈치를 많이 사용하는 운동(테니스, 무거운 물건 들기)이나 컴퓨터 작업을 많이..
2025. 6. 9.
